老年人为什么容易便秘 老人便秘的食疗推荐

便秘是因为大便里缺少纤维素以及缺乏水分所引起的，每天添加适量的蔬菜以及适量多喝水。蔬菜含有丰富的纤维素。每天饮食的话荤素搭配。每天适当的水果以及牛奶。每周的饮食种类吃的20多种以上。

喝酸牛奶（用鲜奶直接发酵而成的）调理肠胃最好。

就拿我来说吧，是吃的葛郁金片，确实改善了很多的，不然不会给你引荐。

平时多吃点粗纤维的食物如芹菜白菜之类，喝蜂蜜水吃香蕉都可以防止便秘。

可以吃蒸山药、蒸梨吃都管用

建议用食疗,可以用益生元膳食纤维-黄金双歧因子来改善肠道环境的方法来根冶,来增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,以改善大便症状,效果都很不错.因为要恢复肠道功能，这是一个相对较长的过程,这个方法少则一...

预防和治疗长期便秘，关键是排便习惯和生活习惯的问题，一定要戒烟戒酒忌食辛辣食物。多喝水

两招可以消除便秘。睡眠质量和饮食调理。 第一招注意饮食调理，营养合理搭配，一般会调理好肠道的，少吃油腻，多吃南瓜、土豆、地瓜等，不要贪食，少吃冷饮，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上 睡前 和 早上起床后空...

便秘是因为肠道功能减退引起的，治疗便秘首先要学会控制饮食，不要暴饮暴食，然后多喝水，坚持运动帮助肠蠕动，长期便秘者最好每天一杯葛郁金片泡水，清肠火，助蠕动，排肠毒，可以加速排便，防止和治疗便秘。 平...

　　听音乐能陶冶性情，健身治病。音乐可提高大脑皮质神经细胞的兴奋性，活跃和改善情绪，消除外界精神心理因素所造成的紧张状态，通过神经和神经体液调节机制，促进人体分泌出多种有益健康的激素、酶等生理性物质...