便秘怎么调理吃食疗

便秘是因为大便里缺少纤维素以及缺乏水分所引起的，每天添加适量的蔬菜以及适量多喝水。蔬菜含有丰富的纤维素。每天饮食的话荤素搭配。每天适当的水果以及牛奶。每周的饮食种类吃的20多种以上。

平时多吃点粗纤维的食物如芹菜白菜之类，喝蜂蜜水吃香蕉都可以防止便秘。

建议用食疗,可以用益生元膳食纤维-黄金双歧因子来改善肠道环境的方法来根冶,来增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,以改善大便症状,效果都很不错.因为要恢复肠道功能，这是一个相对较长的过程,这个方法少则一...

就拿我来说吧，是吃的葛郁金片，确实改善了很多的，不然不会给你引荐。

苹果：苹果一到二个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。 　　香蕉：香蕉五百克，饭前一次食完，每日一到二次，连服数日。主治热秘者。 　　柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和...

你好,这是一种保健食品,保健功能增强免疫力、调节肠道菌群；不是药品,没有治疗功效,不能代替药物用于治疗疾病。 老人便秘要注意多吃蔬菜水果,像香蕉,胡萝卜,平时要养成定时排便的习惯,生活规律。

吃点维生素E ,会好一些。

喝酸牛奶（用鲜奶直接发酵而成的）调理肠胃最好。

预防和治疗长期便秘，关键是排便习惯和生活习惯的问题，一定要戒烟戒酒忌食辛辣食物。多喝水

两招可以消除便秘。睡眠质量和饮食调理。 第一招注意饮食调理，营养合理搭配，一般会调理好肠道的，少吃油腻，多吃南瓜、土豆、地瓜等，不要贪食，少吃冷饮，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上 睡前 和 早上起床后空...