焦躁症是什么?要怎样治疗和调整?

2022-11-14 20:01

1个回答

学会宽心，多听轻音乐，学着品茶，以达到那种心境

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2个回答2022-11-01 09:09

多出去看看那

2个回答2022-10-01 18:58

坚持常规治疗,加之爱心引导和善意的误导,使之精神放松防止臆想的形成,在祥和的气氛中多参加户外活动帮助其早日康复.

2个回答2023-04-01 11:06

如果是轻度焦虑症是可以通过自我调节来治愈的，但如果是比较严重的焦虑症，是需要吃药治疗的。

1个回答2022-07-13 07:42

出去逛逛，远门也可以，分散你的注意力

1个回答2022-09-14 21:40

放松，让自己冷静下来

1个回答2022-06-10 20:07

可以在喜马拉雅上搜：焦虑症网络课程。焦虑症不是“病”，找一个好的心理医生才是关键

1个回答2023-04-05 07:51

最简单的方式是做运动和朋友或者爱的人在相当轻松的环境下运动使你的身体健康谈话使你的心理得到满足抑郁症其实是你有些话梅说出来放心

1个回答2023-05-12 07:20

对待焦虑症我建议你采用以下的方法： 1、要认清焦虑状况，并且分析焦虑会给自己带来什么影响； 2、要有克服焦虑的三个原则，不回避、正面面对以及作记录； 3、学会心理放松法，比如深呼吸； 4、运用想像减轻...

2个回答2023-04-15 20:16

焦虑症的自我调适包括以下几方面： 1、心理：包括自我放松，如深呼吸；自我认知的调整，如找心理医生、读认知行为治疗的书；自我暴露，尝试对引起焦虑的事情直接适应； 2、饮食：可以食用能够缓解压力的食物，如...

1个回答2024-03-07 00:36

1.这属于心理问题 2.励志书籍心态积极 3.需要自我调节 4.看看励志方面的书籍 5.名著或幽默书籍 6.跑跑步也可以调节心态的

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