怎样才能在多人面前讲话不紧张？或者说放得开？

想要在多人面前讲话不紧张或者放得开，要从两个方面来锻炼，第一就是自信，很多人不敢在众人面前说话，一说话就紧张，害怕自己说错，怕别人嘲笑自己，那么要锻炼自己的自信心，要经常照镜子练习自己的微笑和仪表。第二就是要学会说话，很多人紧张讲话是因为自己表达能力差，知道自己会说不好，所以讲话紧张，那么就要多读文章多看书，多锻炼自己的文字语言表达能力，对语言表达驾轻就熟的时候说话自然就放得开了！

这个需要训练，可以从身边熟悉的人开始，在熟悉的人跟前演讲互动，让他们提意见，然后不断改进。或者对着镜子自己练习，一直练到不紧张娴熟自如，在去陌生人面前说，次数多了自然就好了。

我大学第1次在台上进行宣讲的时候，讲了10分钟，下来之后我的后背都是汗，可以说后背的衬衫已经湿透了，要说不紧张那是不可能的，毕竟还像几百号人看着呢，哪有不紧张的呀，只不过就是强迫自己嘛，提前准备了好久了，像稿子什么的都已经背的差不多了，然后也可以看一下纲要，大体的流程都很熟悉了，就是经常讲下来，第1次肯定会紧张的，然后你不断的去尝试，次数多了你就发现你没有什么的，你说你的别人听不听是两回事，别人会不会看你也是两回事，不要觉得全场所有人都是目不转睛的看着你，如果你能做到那种程度，证明你已经是一个非常合格的演讲家了。

这是一种不自信的表现。要培养这种在多人面前敢讲话，并且不紧张的状态，你就需要成天面对一个镜子，对镜子里的人说。而且时不时的要抓住机会。去一些地方对一些人进行演讲。讲述一篇好的文章或者一些事。慢慢的你也就会越来越放的开，面对众人的时候说话也就不紧张，自己的一种自信也会建立起来。