有没有不节食不运动的减肥方法呀呀呀？

好的减肥方法是不是 不运动不节食随便吃不用控制也能瘦的那种

大多数在减肥过程中都是需要一些运动，而且是需要控制自己的饮食的，那么如果不想借钱运动，还有饮食方面的节制的话，是需要配合吃一些含脂肪量含热量过低的食物。

正确减肥方法1：每日保证基本的营养
　　利用节食减肥是很多人都会选择的方法，但是不能盲目的节食，要保证每天基本的营养，牛奶、鸡蛋、鱼、豆类和豆制品、蔬菜、水果都可以适量的摄取。
　　正确减肥方法2：多喝水，不喝饮料
　　喝水可以提高新陈代谢，加速体内废物的排出，不易累积对人体有害的毒物，并可以让肠胃蠕动正常，不易便秘，一天喝2000cc到3000cc的量最适当，喝饮料会破坏你的减肥计划哦！
　　正确减肥方法3：规律进食
　　减肥期间规律进食很重要，不能随便的节食，要好好的规划自己的饮食，最好给自己制定一份减肥食谱，时刻提醒自己。
　　正确减肥方法4：水果别间断
　　就像蔬菜（蔬菜减肥食谱）一样，水果是多种营养的上佳来源，每一份水果可以有50-100卡路里的热量，水果也是你加餐或甜食的最佳选择。