早上早起特别困难,如何才能毫无痛苦地起床?
对于我们现代人早上早起是十分痛苦的。特别是现在天气开始慢慢的变冷了,早上早起就成了十分困难的事。
如何早起呢?有几个方法可以督促我们早起。
我们要保持充足的睡眠。谁在现在工作压力和学习压力的增多,每个人工作或学习的任务增多,人们为了完成这些工作任务或学习任务,通常会干到很晚。这就导致我们睡得很晚,所以第二天起不来是很正常的。
所以为了保证我们早起,我们可以将工作任务或学习任务推到到第二天早起再做。晚上的时候早睡,最好是晚上十点左右睡觉,早上六点起来。一天保持八个小时的睡眠,那么睡眠质量得到了保证,一天的工作热情就会得到保证。所以早睡有助于我们早起。
当天气开始变冷的时候,有些人早上起床会很困难。所以如何保证早起并且不赖床呢?我们只要一睁开眼睛,不要想着再睡五分钟再起,否则我们会给自己更多的借口,更多的五分钟让自己起来。只要睁开眼睛立马起来,那么就不会赖在床上。所以早上起床的时候千万不要有缓冲的时间,否则我们会赖在温暖的被窝里,起不来的。
早上起来是需要坚持住的,千万不要三天打鱼两天晒网。今天早起了,明天不早起,那么可能过了很久后,你就会不在早上早点起床了。所以早上早起要坚持,要养成固定的生物钟,这样我们就养成了早起的习惯。
看这个问题,脑海中浮现出您被闹钟叫了无数遍,还是起不来床的郁郁寡欢的样子。
你家的闹钟被你拍坏几个了?当然,开个玩笑。
我是一个早起一族,每天5:15准时起床 。给你说说我一早上都能干点什么事吧。
早上5:15起来,到5:50,如果看书,能看一章,一周就能看完一本书;
如果写作,就能写一篇小文章,和很多人产生链接;
如果答题,至少也能答2-3道;
还不仅仅如此。5:50-6:30,可以准备一顿丰富的早餐,让一家人早起就有温暖呈上,这就是爱的仪式,天天都有,日积月累。
6:50—7:30,完全可以跑个5公里,然后可以和大家一样,从容开始新的一天。
但是,你是不是已经觉得赚了好多了。
作为一个成年人来说,要毫无痛苦去做一件事情,我觉得只有一个可能:你已经彻底想通了这件事情对你来说的收益远远大于不做它的代价。
所以要想早起,首先给自己找一个早起的理由,或者仪式感。从我自己来说,一开始的早起是因为女儿要上学,准备早餐,不得不起。一段时间过后,突然发现,早起的那段时间,特别安静,无人打扰,做事情的效率比白天高了很多。所以慢慢地,将自己认为重要的事情放到了早上,自然而然就能够早起了。
其次,不要一下早很多,慢慢往前提,每天提前一点点,直到自己理想的起床时间就可以。当然,可以给自己一个小小的仪式感,比如说每天打卡,参加一些社群互相监督,也是不错的选择。
特别的困难碰到特别重要的事情,困难一定会越走越远。
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