不与自己的情绪对抗具体怎么做心理学？

你好，你所提出的不与自己的情绪对抗，我认为，这属于情绪管理与控制方面的问题，如果你内心有积极主动的求治意愿和配合态度的话，那么，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求我为你提供这方面的专业心理咨询服务，来帮助你能更有效地解决好你的这一心理问题，从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。

你好，不与自己情绪对抗。那么就说明你的这个情绪应该是负面的吧？
那你可以选择好好的爱自己，比如说深呼吸，听音乐，然后和朋友聊天，写心情日记，让自己的情绪平和。