该怎么才能健康的养生?
4个回答
饮食、饮水、运动、情绪。饮食原则:平时要少吃肉,多吃富含粗纤维的粗粮,少盐多醋,日常生活中要少喝咖啡等功能性饮料,多喝茶类可以促进刮油刮脂。情绪方面要调理,平时要保持心情平和的状态,学会调理自己忧虑紧张的情绪。不要轻易的动怒发火,多一些宽容
首先每天的饮食搭配一定要特别合理,要有碳水化合物,也要有蔬菜,也要有水果,也要有肉类,不要吃太多,每天的量一定要控制合理。
想要健康的养生,我们在平时的时候一定要多做锻炼,然后就是尽量吃一些清淡一点的食物。吃饭一定要是七分饱就可以了,还有就是千万要注意不要吃一些生冷辛辣的食物,平时一定要早睡不要熬夜。
我觉得你要养成良好的饮食习惯,另外你要养成正确的作息,这样你就可以健康的养生了,健康的养生是一个长期的过程,所以你一定要坚持。
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全文什么才是健康的养身之道
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我关注的是养生密码的 您也可以去看看
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