一家五口的早餐应该如何制作？有哪些高营养的早餐推荐？

可以做几个荷包蛋，然后一人一杯牛奶，准备几片全麦面包，早餐就轻松搞定了。
一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。

早餐可以煮一锅粥，然后用烤箱做一点蛋挞，再做一个豆浆喝就可以了，因为这样的营养非常均匀。