什么是无极桩

按道家思想来说，无极为先天，太极为后天，至于简单性，其实不亦说清，资质高者，单是站桩即可对敌，不过现在的社会站桩以太极桩居多。而且容易体会混元劲。

一个是抱球一个是虚站 一个是练贯通一个是练吞吐

养生桩要做到舒服即可 曲膝蹬地 坐胯顶天 体会身体随呼吸一紧一张（这种身体的体会才是最重要的） 国术中的练法则有更多讲究 最好找老师教学

最简单的解释是云手~ 但是不知道你练的是哪一派的。 陈氏这个就是近似缠丝基本功但你没说手势的变化，无法给你解答。 像杨氏吴式就是云手的动作了。 由于你没有做详细的说明，也只好粗略的说个大概...

太极无极桩，其他是演变的

只要是以养生为目的的，有些还专门配一些舒缓悠长的音乐，使身心放松，从而达到健康长寿的效果。

站桩是武术的一个重要训练方法，形意拳有三体式，少林拳有马步桩，太极拳有无极桩等，这些站桩练习，不仅对于技击有作用，对强身健体效果尤其明显。许多拳家强调，练拳先练站桩，拳谚说“练拳无桩步，房屋无立桩”。...

练习站桩，刻意促进血液循环，加快新陈代谢，有强大的修复和恢复自身免疫力的功能

太极拳的站桩中最为重要的是"无极桩",也是最为简单的桩法:两脚与肩同宽,两膝微屈,周身放松,空胸实腹,意守下丹田，心中空空荡荡，无一物而含万物，体松，心静，神宁地站立．

站桩，心静，体松，不要去加意念，按照太极拳的十要领去做就行。