太极桩功

网上讲的挺详细的，可以在网上找找看 这桩分为浑元桩和技击桩，两种桩法在站的时候没有区别，区别只在内心意识，这是大秘密呀！ 浑元桩站的时候内心想着春暖花开，面朝大海，为了修身养性。 技击桩站的时候内心想...

桩，主修的是内气，养神，增加稳定性，桩站到家了，你不用手人家都近不了你的身。

混元桩，二仪桩，三才桩，四象桩，五行桩，六合桩，七星桩，八卦桩，九宫桩

是太极的一种～～全名叫太极松功无极桩～～传统太极拳讲究松柔松空松无，最佳状态是唐代先师李道子《授秘歌》中唱到的“无形无象，全体透空”的境界。即为心，神，意，气静，极为安静，筋骨肌肤净，极为干净。

最好的站桩功夫就是三体式，网上很多。你仔细练练，这个是真正武术的基础，练一切武术都需要练三体式的。

按道家思想来说，无极为先天，太极为后天，至于简单性，其实不亦说清，资质高者，单是站桩即可对敌，不过现在的社会站桩以太极桩居多。而且容易体会混元劲。

一个是抱球一个是虚站 一个是练贯通一个是练吞吐

养生桩要做到舒服即可 曲膝蹬地 坐胯顶天 体会身体随呼吸一紧一张（这种身体的体会才是最重要的） 国术中的练法则有更多讲究 最好找老师教学

太极无极桩，其他是演变的

国学经典人物 道德经，老子