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每天坚持去健身房锻炼1个小时，能否起到减肥的效果。请有经验的人给个建议，谢谢了！

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每天坚持去健身房锻炼1个小时，能否起到减肥的效果。请有经验的人给个建议，谢谢了！

2022-11-21 16:53

3个回答
2022-11-21 21:50
我现在每周五次到健身房(下午六点半之后)有氧运动40分钟,坚持不到半个月已经成功减肥8斤.
我原来也不算胖.
只要有氧运动就行.不一定非得健身房.40分钟以上.
祝你减肥成功!!!
2022-11-21 21:40
器械健身属于无氧运动，最好在健身房配合跑步机。有针对性的练习。如果你比较身材比较宽大，减少锻炼肩部和背阔的肌肉，那样会显得你更胖，加强臂部，胸部，腹部的锻炼，效果会不错。尤其仰卧起坐，器械练习休息期间可以尝试仰卧起坐。腹部消减，效果很明显。
2022-11-21 21:07
我现在也在健身房减肥的，跑步半个小时为易，多了就把肉肉练成肌肉更不好减了，教练还要我配合各种器械，比如说杠铃之类的东西，在就是有条件你可以游泳啊，游泳减肥真的挺快的，我昨天减了4 斤，都虚脱了！~祝你减肥成功！~我们一起努力！~
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