每天坚持做半个小时锻炼能不能起到减肥的效果？

2023-05-05 03:02

3个回答

能不能起到减肥效果也是因人而异，有的人每天坚持做半小时锻炼，持续下去是会有效果的，但是还有一些人喝水都长胖，这部分人恐怕就没有效果了。

绝对能。减肥的最好办法就是管住嘴迈开腿。每天坚持锻炼，虽然短期看不到效果，但时间长了效果就会明显了。最起码身体素质会提高，肌肉会结实。要想减肥，还要注意，每顿饭只吃八分饱。

每天半小时减肥效果不佳，因为半小时的运动消耗的卡路里只有一两百卡，所以至少需要每天一个小时以上的运动量才会有效果。

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3个回答2022-12-03 10:29

坚持锻炼半个小时以上才能燃烧脂肪，所以最好是运动一个小时减肥效果最佳。

1个回答2022-11-27 10:40

最大的好处？长寿

1个回答2022-11-10 14:41

户枢不蠹，流水不腐

1个回答2024-01-29 14:44

1.身教大于言传。家长坚持锻炼身体会给孩子树立一个好榜样，也好引导孩子锻炼。 2.找个合适的时间，比如孩子生病时，跟孩子探讨如何少生病，其中包括体育锻炼。 3.和善地引导孩子做体育规划，刚开始不...

1个回答2024-02-28 11:39

……初二你减个毛啊~生长发育过程中必须有一定脂肪量！还有睡前运动影响睡眠，睡眠不足会导致肥胖！想减肥每天游泳1小时，但是不许增加食量就OK 马上初三了别用减肥耽误时间

2个回答2023-02-25 18:50

坚持跑步，每天吃都点素。合理安排时间

2个回答2022-12-19 18:58

运动加合理饮食，快步走是最好的饮食，肉蛋奶，水果蔬菜合理搭配是最好的饮食，合理饮食不是控制饮食。

2个回答2023-01-23 00:17

每个人有一个基础代谢率，就是你不吃饭，不运动处于自然状态下所要消耗的能量，如果你每天进食的卡路里小于你的基础代谢率的卡路里就可以瘦，如果在加上运动就会更加明显，因为运动也会消耗卡路里。而且运动最少要运...

2个回答2023-04-29 13:48

1个回答2022-11-25 09:05

减肥不要太压抑自己了,有的人越减越肥,就是因为刚开始的时候觉得少吃点其实也没什么,过了这关以后自然就可以控制可以了,没想到,实在控制不住了,就开始狂吃了,反而会起到反效果的,,减肥是长久的事不要急于...

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