怎么正确的锻炼身体并有效的减肥?
2个回答
坚持每天运动,控制饮食方面。
运动加合理饮食,快步走是最好的饮食,肉蛋奶,水果蔬菜合理搭配是最好的饮食,合理饮食不是控制饮食。
相关问答
怎么正确锻炼身体并有效的减肥?
坚持跑步,每天吃都点素。 合理安排时间
我每晚睡前都会锻炼1小时,为什么减肥效果很慢,不是说睡前运动有助于减肥吗?
……初二你减个毛啊~生长发育过程中必须有一定脂肪量!还有睡前运动影响睡眠,睡眠不足会导致肥胖! 想减肥每天游泳1小时,但是不许增加食量就OK 马上初三了别用减肥耽误时间
如何锻炼减肥的意志?
减肥不要太压抑自己了,有的人越减越肥,就是因为刚开始的时候觉得少吃点其实也没什么,过了这关以后自然就可以控制可以了,没想到,实在控制不住了,就开始狂吃了,反而会起到反效果的,,减肥是长久的事 不要急于...
全文怎么锻炼才能有效减脂呢?
一、 保证有足够时间的有氧锻炼 要想让自己能有效率的进行减脂,就要保证好足够的有氧时间,这是非常重要的。 看到很多的健身朋友在减脂的时候对于有氧的时间控制都很短,经常是十到二十分钟有氧就结束了,这...
全文哺乳期可以锻炼减肥吗
哺乳期间,妈妈最好不要进行高强度减肥,过分减肥,会导致乳汁质量不高,影响宝宝的发育。新妈妈自己带宝宝这本身就是很好的保持体形的方法。
如何即减肥又锻炼肌肉
我179,曾经也是180斤,我的方法是分步骤,先是通过跑步,长跑的慢跑,完了蹬自行车,坚持了一段时间,下到170左右中间又维持了一段时间,后来落到160左右,后在148,因为我以前肌肉状况较好,所以体...
全文如何有效正确减肥?
减肥最重要的是控制自己的饮食,千万不要相信所谓的减肥药,只要坚持锻炼,持续控制自己的饮食,少吃油腻的食品,相信很快就会减肥成功的。
怎样正确有效的减肥
健康最重要嘛 以前我为了减肥吃减肥药 差点得厌食症 我觉得想减肥的话控制饮食最好 不是说什么都不吃 是少吃 而且不要吃太多高热量的就OK 减肥是个很慢的过程 需要正确的方法+毅力+努力+自信 主要吃饭...
全文怎样锻炼才能有效的减脂?
在合理饮食的基础上,坚持每天健身运动。你可以选择每天四十五分钟的有氧运动,像跑步、骑行等运动都可以。有氧运动明结束之后做一番拉伸动作,缓解一下肌肉酸疼、疲乏的情况。紧接着,你可以做一个小时的重量训练...
全文哪些锻炼方法可以快速减肥呢?
可以做平板支撑。因为它可以用到全身的力气,从而达到锻炼自己全身肥肉的的效果。
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