哪些锻炼方法可以快速减肥呢?

减肥不要太压抑自己了,有的人越减越肥,就是因为刚开始的时候觉得少吃点其实也没什么,过了这关以后自然就可以控制可以了,没想到,实在控制不住了,就开始狂吃了,反而会起到反效果的,,减肥是长久的事 不要急于...

哺乳期间，妈妈最好不要进行高强度减肥，过分减肥，会导致乳汁质量不高，影响宝宝的发育。新妈妈自己带宝宝这本身就是很好的保持体形的方法。

我179，曾经也是180斤，我的方法是分步骤，先是通过跑步，长跑的慢跑，完了蹬自行车，坚持了一段时间，下到170左右中间又维持了一段时间，后来落到160左右，后在148，因为我以前肌肉状况较好，所以体...

……初二你减个毛啊~生长发育过程中必须有一定脂肪量！还有睡前运动影响睡眠，睡眠不足会导致肥胖！ 想减肥每天游泳1小时，但是不许增加食量就OK 马上初三了别用减肥耽误时间

运动减肥的最好方法一、跑步 专业健身教练说：跑步是运动减肥的最好方法之一。每天3000米不能少于这个数，(跑步完，走也得走完)速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或...

.没有不用节食又不用运动就可以减肥的方案 运动加控制饮食是最好的 而且不会反弹

坚持跑步，每天吃都点素。 合理安排时间

运动加合理饮食，快步走是最好的饮食，肉蛋奶，水果蔬菜合理搭配是最好的饮食，合理饮食不是控制饮食。

1.早上不要少吃，但也不要多吃，正好撑到中午饭就好       2.午饭不吃主食，用蔬菜和水果填饱肚子。       3.过午不食！这是最重要的。如果睡觉晚可以在午夜后吃点东西，但不要过量。  ...

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.: 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接...