有什么好的方法能让自己晚上早点休息？

想要晚上早点休息的话，你可以每天早上定时起床。一般都是。七点左右起床是最合适的了。然后你白天不要去睡午觉，然后多做一些事情，把自己弄得很累，那么你晚上的时候就会非常的疲惫，你躺床上一般都能睡着了。

方法有很多，比如睡前泡脚，喝杯牛奶，都可以帮助我们有个好的睡眠！其实更主要的是早点放下手机，否则玩起来就没头。就像我每当自己睡不着的时候，一定会拿起自己最不爱看的书，一会就能睡着！😂😂😂

想要早睡必须就要早起，这是相辅相成的，给自己制定一个时间计划表，按照这个计划执行，让自己的手机定时的关机，到时自然会提醒自己要睡觉了，睡前准备一杯牛奶，灯光要暗一些，窗帘也要拉起来，让自己所处的环境就是想要睡觉，这样比较有利吧

提前一小时就放下手机，比如说你预定11:00睡觉，那么最晚最晚你10:30要放下手机，因为你根据以前的习惯，你总是想多玩一会儿，10:30就放下手机，然后再调整一下生物钟，肯定会有一段时间睡不着，因为你突然改变生物钟，它需要一个适应的过程，你坚持一段时间之后慢慢的就能睡得着了，睡觉之前有条件的话泡个脚，然后听一些舒缓的音乐，能够更快的帮你入眠。