补钙食物有哪些?
4个回答
补钙食物有很多,比如瘦肉,牛肉,牛奶制品,虾贝壳之类的,大豆之类的,各种鱼类等等食品,而且这类食品的吸收率也比较高,所以很容易被人体所吸收。
牛奶、鸡蛋、海带、紫菜、黄豆、鲫鱼、核桃、河虾、牛肉、瘦肉、羊肉等都可以补钙。
补钙的食物是很值得推荐的。如果我们想补钙的话,喝牛奶是比较好的 。把骨头用来炖汤的话,汤里面都含有一些钙质,这样喝起来更容易被人体所吸收。
补钙的食物有:一、海虾。二、牛肉。三、海带。四、芝麻酱。五、牛奶。六、奶酪。
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全文补钙食物有哪些
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补钙最好的食物是什么?
补钙的食物主要有奶、奶制品、豆类、豆制品、芝麻酱、小鱼、小虾等,另外,部分新鲜的蔬菜以及豆类食品中钙含量也比较高,如,苋菜以及黄豆、黑豆、青豆等。
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