我大腿很粗，怎么才能瘦下来

就是主要是小腿 其他地方还可以是吧

长跑是最佳方法。 长跑运动员没有一个腿粗的。

下个keep

把双腿分开，弄成八字，靠着墙边站着，每天站十分钟，逐渐增加时间，坚持下来就可以减小腿；另外，在夏天穿裙子也是一种减小腿的办法。

遗传基因影响，天生小腿骨骼不够修长，小腿肚子较大。 还有就是由于小腿线条不太美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。 拉伸跟腱，提升小腿肌肉...

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松坚固的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，...

腿型是否完美，是女性朋友展示身材的关键。现代人运动量少，尤其是办公室一族，长时间坐着不动，很容易引起下身肥胖，想要减下来可难哦，这不有些商家针对懒人一族，开发出了许多瘦身用品，比方说瘦腿袜，广告词说让...

主要看腿粗是肌肉型的还是脂肪型的。如果是脂肪型的就多运动减掉，如果是肌肉型的就不用了，增强上体的肌肉就好。 脂肪型主要靠运动结合饮食来瘦下来。运动一般采取跑步，骑单车，徒手健身结合无氧力量练习就可...

回答amywish效果好吗的问题之前，我想先吐槽下，我之前也以为腿粗被打击过，/(ㄒoㄒ)/~~用这个减肥第一目的就是瘦腿，虽然对于我这个学生来说稍贵了点，总算减肥效果好没让我失望！那些抬腿运动好容...

每个女性都想拥有一双傲人的美腿，这样不管是什么时候都能轻而易举地吸引别人眼球。然而现实却总是事与愿违，现代女性，大多经常久坐不动，运动量又少，就很容易造成下半身的脂肪堆积。想要摆脱小粗腿，就要作改...