腹肌撕裂者几天练一次多久可以看到明显的效果？

2022-11-22 23:22

3个回答

一天四组，没组50到60个左右，一个月肯定有效果

每天做一些轻微的锻炼，循序渐进，每天坚持做。感觉差不多的时候，适当加量。不过不能太着急，注意调理很重要。动作不能太激烈。半年左右就差不多了

主要是注意细节，否则练不出腹肌，达不到瘦身效果
要用腹部发劲；大概要3周

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1个回答2022-12-22 08:37

可以。腹肌撕裂者的视频中就有一名女性

3个回答2023-02-08 01:46

就是一种锻炼腹肌的很强力的锻炼方式.

1个回答2023-01-23 16:53

意思是：一个超高强度的腹肌锻炼视频,因为锻炼完了以后腹肌会有像撕裂一样的疼痛,所以叫腹肌撕裂者。

1个回答2022-11-22 13:46

一种全面锻炼腹肌的运动

1个回答2022-12-08 13:56

是一个锻炼腹肌的视频，对减肥没用！要减下来才能锻炼腹肌！

3个回答2023-01-27 22:41

一个超高强度的腹肌锻炼视频,因为锻炼完了以后腹肌会有像撕裂一样的疼痛,所以叫腹肌撕裂者

1个回答2022-10-05 04:42

想练腹肌。建议体脂15%

2个回答2023-01-31 08:40

就是锻炼腹肌的一种教程，叫腹肌撕裂者因为用此教程后腹肌会像撕裂一样疼痛

1个回答2023-02-05 15:30

对腹部运动很认真很努力的人

2个回答2022-09-29 19:03

一个超高强度的腹肌锻炼视频,因为锻炼完了以后腹肌会有像撕裂一样的疼痛,所以叫腹肌撕裂者具体的网上到处都有视频这个强度比较大,不太适合新手你可以先在网上找找8分钟腹肌,相对强度小一些,可以帮助你入...

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