如何克服跑800米时的紧张?
4个回答
跑之前5-10分钟跑一组200或400,活跃一下,反正我只要是跑起来就不紧张了,如果是400米跑道就把400m分为2个200,逐个跑过,遇到极点时深呼吸,摆动幅度加快,步子迈大,如果是200米跑道分为四个阶段会更好跑。一般在第二阶段后半段或第三阶段时会遇到极点,极点做多在10秒左右,撑住这一块后面你跑30圈都不是问题。在最后50-100米一定要深呼吸一口然后冲刺跑
可以将800米的目标定为50米一个,50米一个的小目标,这样逐个的进行克服就会容易的多。
我觉得在跑800米的时候很紧张的话,就可以多听点音乐或者是和别人聊天来放松自己的心情。
跑800米的时候非常紧张的话就应该要深呼吸,然后或者是去一下厕所,这样你跑的时候才不会非常紧张,其实跑800米没有什么可紧张的。
相关问答
800米长跑一上道就紧张怎么克服
呃。我们学校老老跑的。不要去想要跑4圈。(我们学校200米一圈)……你只要相信自己,努力跑着。要想着,这只是短短的800米而已嘛。有什么,每天走路都走N千米了。跑前喝点水,然后,想着终点有自己系那个要...
全文怎样克服跑800米的紧张心理?
你无非就是怕跑太慢丢人呗,同学都笑话你。 我们当时有个同学有个绝招----宁死也要帅,走了8分钟走下来,一滴汗也没有,也没有人笑话,反而特佩服他。下来第一句话:他让我拼命我就拼命?我吃多了?
你是如何克服800米跑的恐惧?
在跑之前,做必要的热身运动,放松心态,做到和平时锻炼时一样的心态,眼前不是赛场,而是只有你一个人在跑,这样,你就会觉得不紧张了,在鸣枪那一刻,冲出去,抱着必争第一的心态,跑出自己最好的成绩,我在学校时...
全文如何克服跑800米的恐惧?
第一就是继续锻炼自己,提高自身的能力,因为实力是最重要的。第二就是心理原因,需要疏导心理压力,这也是很大的问题。
求跑800米诀窍?(紧急啊!)
1234圈之前先放慢速度,以自己平时水平来跑,第5圈时加快脚步,稍微快那么一点点,知道最后一圈,拼劲全力去跑,就可得冠,冠军归你
中学生男子800米跑
800米1.长跑该注意自己最大活动量,跑步时不要超负荷,否则对身体损伤很大;2.长跑前注意:不要喝水,先做做运动,活动活动腿,以免跑的时候抽筋;3.技巧:在跑前锻炼时,需要掌握节奏,让自己的呼吸和脚步...
全文高中生800米跑
楼上的朋友们 高中生跑800米起码在2分20以内 我初中我跑800米还跑了2分24呢 现在也该上高二啦 我的800米记录是2分08 呵呵我受过专业训练的
女生跑800米
800米跑是现代中长跑的项目,也是目前小初高体育项目之一。先说个关于800米的故事,男子800米第一个世界纪录创造于1893年,成绩是2'5'',三年后,也就是1896年第一届现代奥运会中就有800米...
全文耐克战鹰s9可以跑800米吗
可以,非常搞笑的
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