吃什么食物补益气血

是气血不足吧？我是每天用大枣，枸杞，红糖泡水喝，感觉还不错，不过喝几天就要停几天，因为比较容易上火

想要改善，除了食物之外，可以用中药茶德甫固雪和茶有效改善气血，进行调养。补气补血可以吃的有很多：
1、红糖：红糖对于补气血是很好的食物，日常可以适当的吃一些。
2、枣：大家都知道枣对于补气血有很好的作用，可以煮水、泡水、煮粥、炖汤
3、红枣提取液：这个是浓缩的红枣，养成成分高，吃红枣液一点能相当于吃很多的枣
4、猪肝、瘦肉：动物的内脏、红肉对于贫血有很好的作用，可以煮粥、炖，炒都是可以的。