如何建立真正的自尊和自信？

1.培养积极心态。
我们应该首先就是培养积极的心态，一般情况下，自尊心是一种非常积极的心态下的行为，必须具有积极心态才行。
2.克服自身不足。
我们应该注意克服自己的不足，在任何情况下，我们都应该戒骄戒躁，特别是对于自身的不足，应该看清楚，及时改正。
3.全面提高自我。
我们不仅要做到找到自身差距，弥补自身不足，还应该提高自身素质，让自己的能力素质越来越高，让自己更加完善。
4.先要尊重别人。
我们想要建立起自己的自尊心，首先就是应该尊重别人，当我们尊重别人以后，别人才能尊重我们，否则，有可能互相漠不关心。
5.抛弃自卑心理。
我们应该注意，一定要摒弃自卑心理，在通常情况下，自卑和自尊应该是格格不入的，不能妄自菲薄，自卑自大，而是应该冷静对待自己。

建立自尊自信，提升自己才是唯一的解决方法。

1.增加内涵，要多看书、多学习、多精进自己的兴趣，让自己在某一方面成为一个优秀的人。

2.打扮自己，学习打理出一个适合自己的发型和穿搭，让自己变得更帅、更美。

3.走路时尽量不要低头，经常练习之后，会发现自己变得更有自信。

其实真正的自尊和自信就是发自内心的骨子里的那种自尊就是一个人一定要根据自己的特点。不巴结任何人，而且不卑微，自己做事的时候摇。有自尊心，而且做事的时候要相信自己。树立自信心。

自尊意为自己对自己的尊重，对自己的尊重包括哪些？包括自己的身心，包括自己的能力，包括自己判断。还有就是身边的亲友。因为他们是你生命的一部分。你的活着离不开他们。那如何去尊重呢？首先要有让你尊重的理由，如果自己做什么事什么事都很失败，说什么话，都让别人讨厌，那有何尊重的呢。所以就退回来，退回到我们所能做之事，把所能做的事做好。然后再慢慢接触不会做而要做之事。当你开始会把事情做得让人家认为你是个放心之人，自己也嬴得了旁人的尊重，这个时候你就会慢慢体会到什么是自尊。此时你的自信也就来了。所谓的自信就是自己对自己的信任。不过我想告诉你的是，我们人活着，在30岁之前如果有所大成，未必是件好事。因为30岁之前是获取自己，认识的自己的过程，正是有那么多困难阻止着我们，才会让我们去探求生命的真谛。所以你完全放宽心，如果在你最沮丧的时候，你只要知道，只要活着，那就是最大的成功。因为你战胜了死神。