怎么锻炼自己的心理素质,控制自己的情绪?

锻炼其实就是日常生活中经验的积累、总结、发挥，在过程中充实、成熟。心理素质就是在这过程中逐渐修炼成的，所以你的表现会很有风度，会稳重贤淑，会承受打击，会临危不惧，用一颗平静的心态对待一切。不要说有力的回击，你是无往而不胜的。

认真锻炼，提高自信，让自己感觉充实，心理素质不就提高了。。

调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.