精神紧张注意力不集中,失眠多梦怎么办?

2022-11-27 09:51

2个回答

日常生活中避免劳累，并且可以适当地临睡觉之前喝牛奶，按摩头部，基本上也都有一定的调整的作用，不会有太大的问题。要多运动，保持快乐的心情，还要多吃动物食品。临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶。

面对亲朋好友的一些询问，我觉得你可以用一个比较简单的态度跟他们说，现在我也不知道结果

相关问答

1个回答2023-08-18 10:34

人在紧张的状态下，脑细胞处于兴奋状态，因此不易入睡。建议你放松心情，那没什么好担心的，再说了担心也只会起反作用，没必要。另外晚上睡觉要用热水泡泡脚，还可以喝点热牛奶、或者蜂蜜水都是比较好的，有利于睡眠...

3个回答2023-01-08 17:21

精神紧张注意力不集中，失眠多梦怎么办，这些表现可以归纳为你有一点抑郁，首先你要找到造成你抑郁的原因，面对它，克服它，多看一些励志的故事或视频，晚上尽量不要想事情，放松自己。

1个回答2023-01-09 21:11

这是一种精神疾病，建议及时就医……

2个回答2023-04-12 07:30

听听音乐放松一下心情！人生苦短，一定要快乐额

3个回答2023-07-22 06:56

失眠注意事项： 1、保持环境的整洁安静。 2、睡前应该避免饮食。 3、睡前泡脚有助安定。 4、情绪保持平稳状态带明。 5、其他注意细节。 6､可以吃维生素B6､酸枣仁、此升眠纳多宁，γ-氨基丁酸等成...

2个回答2023-03-25 17:23

我认为失眠不可以长期服用有助于睡眠类的药物来帮助睡眠，比较容易形成依赖性，长时间服用停药的话还会导致失眠。可以睡前喝点酸枣仁粉，具有养心安神、益阴敛汗的功效，睡前还可以喝杯热牛奶，不要喝绿茶、咖啡等刺...

4个回答2023-01-23 06:40

经常失眠，情绪紧张，可能就是你自己心里有什么东西压力吧，可能就是你的自己心里有一件事情让你压力感到很大，或者是你因为什么事情，或者是让你感到压力很大会说，你要放松自己的情绪，不要想太多，你睡觉的时候你...

1个回答2022-12-16 06:06

可以找催眠师或心理咨询师做一下催眠，可以缓解焦虑紧张，帮助睡眠。

1个回答2022-09-29 09:56

王蓉《哎呀》

1个回答2022-11-18 11:32

会的，睡眠不住，记忆力也会下降，注意力就会不集中，过度疲惫，需要好好休息，调节下精神状态。

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