失眠要注意什么事项？

应该注意饮食吧

睡前半小时不要玩手机

失眠注意事项：

1、保持环境的整洁安静。
2、睡前应该避免饮食。
3、睡前泡脚有助安定。
4、情绪保持平稳状态带明。
5、其他注意细节。
6､可以吃维生素B6､酸枣仁、此升眠纳多宁，γ-氨基丁酸等成分的食品来提高睡眠质量。
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添蠢扒告加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。