吃什么食物能改善便秘问题？

长期便秘一般是因为长时间的饮食不当，不规律的生活，疲劳、失眠，情绪紧张等，导致肠道软的功能降低，影响体内残留物代谢；因此，改善便秘建议吃些促进肠道蠕动的食品，如昌弘辣木籽，每次饭前空腹吃3颗并喝水，润...

首先，应该多喝水，水是生命之源，还应该多吃蔬菜水果，吃一些香蕉，可以对肠胃有很好的帮助。

建议少吃油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纤维的食物。 生活上劳逸结合，经常参加体育运动，另外，谷益舒常清茶也挺有效的哦，一般3~5天就没有了不适症状。 饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水...

首先保证饮水量 .保证每天都有足量的饮水，但是也不是越多越好，成人大概是1800-2500毫升。其次保证粗纤维食物的摄入.水果和蔬菜膳食纤维含量丰富，可以添加一些蔬菜和水果，粗粮杂豆类也是膳食纤维丰富...

我妈是医生，老跟我说要多喝水，吃点粗粮、香蕉、酸奶什么的，还有揉肚子，不过有时候这些来的比较慢，要能坚持才行，要是严重了建议去医院看看，或者推荐NU-LAX乐康膏试试，这个在澳洲挺火的。

之前看过一个分享

多吃蔬果，如青菜、山药、玉米、南瓜、青瓜等含纤维高的食物。同时还可以多喝富含益生菌，比如life space益生菌，再配合适当的运动。

经常便秘是一种很难缠的事，但是在饮食上可以得到改善，多吃富含纤维素的食物，比如苹果新鲜蔬菜，山药等

便秘一般都是由于消化不良或者是胃动力不足所引起的，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，像菠菜，芹菜，韭菜，萝卜，菜花，香蕉，苹果，火龙果，猕猴桃，大枣，鸭梨以及红薯，地瓜，大豆，燕麦等都具有促进肠蠕动，缓...

每天早晨开水里加几点醋喝了，很快会有所改善。