跑步时脚掌先着地好还是脚后跟先着地好？

跑步时是脚掌先着地，二者的差别在于是否必要履行练。脚跟着地当然或许磨炼身材，但对身段风险较大。个体用脚掌着地就。

后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚步，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，脚的曲线就会变得紧实匀称。

在跑步的时候前脚掌着地比较好，因为前脚掌着地人的弹跳能力会更好，可以保护膝盖，而后脚掌着地会使人跑起步来，非常的费力。

部队的人权威解答：右脚正步标准向前踢出一步，上身保持立正姿势，手臂不摆动，左脚靠拢成立正姿势。两步走，再重复一次上述动作。三步以上就是齐步走的要求，先迈左脚了。后退一步是先迈左脚。

前脚掌落地好吧，人自然的动作也就是前脚掌落地，后脚跟不一定就非的落地，为了快的话，而前脚掌落地，可以更好的蓄力，更好的积攒力量，更大的爆发。

跑步是后脚跟落地好，正常人跑步的自然状态都是后脚跟先落地，然后脚步向上弯曲来进行跑步的，要面带微笑的去跑步，会放开双手享受跑步。

是跑步的技术动作，跑步者不是故意用前脚掌跑，而是跑步中通过一只脚强有力地向后蹬伸，另一只脚的前脚掌积极向前拔地的动作，连贯起来就是动作有力而轻盈，国际名将高水平运动员都是这种前脚掌积极扒地的跑步技术。...

区别在于前脚掌落地适合短跑，而经过专业培训的人都知道，长跑的话往往是后脚跟路先落地。

前脚掌落地的话，我们跑的会特别的轻松，而且也没有那么的累，如果是后脚跟落地的话，整个人会跑得特别的慢，而且跑完以后小腿会特别痛。

跑动加速 上身 头都向前倾 自然就用上前脚掌，也可以在跑的时候先尝试用前脚掌着地、发力，熟悉下那种节奏，习惯后再去加速练习，个人经验啊，希望能给你有所帮助。