如何做好大脑保健

多休息，多锻炼。

要想给大脑提供最大限度的保护，就要多吃抗氧化食物，例如：β—胡萝卜素：胡萝卜，红薯，南瓜；维生素C：西兰花，番茄，猕猴桃；维生素E：坚果，豆类，鱼类；硒：蜂蜜，蘑菇，牡蛎；辅酶Q10：坚果，大豆油，沙...

大脑百分之八十以上由水组成，大脑所获取的所有信息都是通过细胞以电流形式进行传送，而水是电流传送的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯清水，有助于大脑运作。

进行体育锻炼，促进血液循环，能够促使新的脑细胞产生，平常可以多参加户外运动，也可以试试用玩不了让大脑更健康

你好，很高兴为你解答问题。良性的肿瘤一般不影响寿命的，定期复查就可以了，建议忌烟酒，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果富含维生素C可提高免疫力，避免辛辣酸甜等刺激性饮食，避免过度劳累、熬夜及情绪波动，适量运动。

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要想保吵返证大脑的健康，首先要进行一些运动旅缓锻炼，每天早上醒来之后可以进拆碰模行半个小时左右的慢跑，这样能够使大脑快速恢复清醒，其次要保证充足的睡眠，减少熬夜的习惯；可以多吃一些核桃，红枣，碧根果，...

出门就要戴帽子，避免脑部出现一些中风的问题，这样才能更健康。

经常梳头发对于保健大脑当然是有好处的，经常梳头发可以促进我们的头皮的脑血管流通，促进我们头皮的养护，对于保健大脑也会有一些效果的。

鱼油、21金维他、安神补脑液