拖延症是一种精神或者心理疾病吗
1个回答
拖延症取意“将之前的事情放置明天”。拖延症既不是精神疾病,也不是心理疾病,是一种常年累积的坏习惯。
治疗拖延症具体做法:
1、 时刻提醒。将你工作或学习的最终期限或约会日期写下来,可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情,用荧光笔重点标注一下。
2、将工作或学习安排在一天当中效率最高的时候。
3、给自己设个最后期限。很多人都有这样的经验,那些看似不可能按时完成的任务,往往在最后一刻都能完成。
4、将工作或学习分出轻重缓急,重要的马上就做。当一大堆工作都摊在你面前时,你就不知道该从何做起了。
5、每天早上至少完成一件你最不想做的工作或学习,其余工作你就会在轻松的心态下完成。
6、劳逸结合
7、将庞杂的工作或学习分成一部分一部分地去做
8、避免工作或学习被打断。集中精力可以使你在很短的时间完成更多的工作或学习。
9、计划不要变来变去。一旦你给自己制定了计划,就严格遵循它。不要为了使计划更完美,而中途添加新的内容。
10、当按时完成计划时,及时进行奖励。
治疗拖延症具体做法:
1、 时刻提醒。将你工作或学习的最终期限或约会日期写下来,可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情,用荧光笔重点标注一下。
2、将工作或学习安排在一天当中效率最高的时候。
3、给自己设个最后期限。很多人都有这样的经验,那些看似不可能按时完成的任务,往往在最后一刻都能完成。
4、将工作或学习分出轻重缓急,重要的马上就做。当一大堆工作都摊在你面前时,你就不知道该从何做起了。
5、每天早上至少完成一件你最不想做的工作或学习,其余工作你就会在轻松的心态下完成。
6、劳逸结合
7、将庞杂的工作或学习分成一部分一部分地去做
8、避免工作或学习被打断。集中精力可以使你在很短的时间完成更多的工作或学习。
9、计划不要变来变去。一旦你给自己制定了计划,就严格遵循它。不要为了使计划更完美,而中途添加新的内容。
10、当按时完成计划时,及时进行奖励。
相关问答
拖延症是一种心理疾病吗?
并不是一种心理疾病。因为拖延这个状况,每个人或多或少都会有,就像我。总喜欢拖延。啥事一直最后在做。
拖延症是一种心理疾病吗?
们要改掉拖延症一个我觉得还比较有效的方法,就是制定一个详细然后很好完成的计划。比如进入职场总是想学习却一直给自己借口没空学习拖延的人,可以制定个学习计划,每天看一页书,或者看10分钟书。不要太久。
拖延症是病吗
拖延症(procrastination)是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象,一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延...
全文拖延症成了当代青年“疾病”,该如何对待有拖延症的朋友呢?
我一般都是跟我有拖延症的同学一起比赛完成任务,有了指标和对比对象之后,还有人陪她一起,她的拖延症就会好很多,所以也不必过多责怪他们,跟他们一起努力就好了。
拖延症拖延症
拖延症(英文Procrastination)指的是非必要、后果有害的推迟行为。目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语,但严重或经常的拖延行为,常常是一些深层问题的表现。拖延现象现已成为管理学家和心...
全文拖延症到底是不是一种疾病?该如何克服呢?
我认为这是一种病,是一种精神疾病。很多人都因为这种病,深受困扰。我觉得应该给自己做一个时间的计划表,什么时间做什么事一定要严格执行,这样才能够克服。
孩子上小学三年级经常喜欢拖延,是心里疾病吗?怎样改善这种情况?
首先,严格的来讲,喜欢拖延这种习惯,是一种心理,但不是心理疾病,虽然有些时候我们可以称这种行为为“拖延症”,但很大程度上不是心理问题造成的。想要改变这种拖延的习惯,需要从以下几点入手: 1、...
全文怎么戒掉拖延症,这属于一种病吗?
拖延症严格来说是一种病态,是懒惰成性养成了一种坏习惯。遇事没有轻重缓急,拖拖拉拉,不是一鼓作气,干净利落地结束,总是留有尾巴!
为什么很多人都有拖延症
很多人都有拖延症,想要让自己不拖延,首先你得给自己制定一个严格的时间表,规定哪个时间段做什么,而且必须完成,如果没有完成要对自己采取一些处罚措施,当然这个不是一蹴而就的,要慢慢克服。
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