青少年注意力不集中怎么办

青少年注意力不集中怎么办
不同的原因有不同的对策。但从总体上说，可以从以下几方面来做。
第一、明确目标，规定任务。确立适当的学习目标，制订详细的学习计划。每次学习都应有具体的任务，鼓励求助者带着问题去学。
第二、激发兴趣，强化动机。，培养间接兴趣，并可利用兴趣迁移。
第三、选择环境，适于自己。
第四，劳逸结合，心情愉快。指导青少年科学地安排自己的时间，做到张弛有度，防止过度疲劳。同时，消除焦虑紧张情绪，避免大悲大喜，保持乎和份快的心境。
第五。配合使用一些对注意力不集中有改善作用的保健品，比如锌硒宝等产品

就产生反感了，因为他也认为自己是对的啊！所以，心态要容人，要谦逊。
其次，注意表情和语气。与人沟通，对方首先接收到的信息，一定不是你的“道理”，而是看到你的神情、举止。人这种动物的感觉系统是非常发达的，如果你的表情傲慢、强势或者不屑，他会立刻感觉到，从而产生抗拒。你接下来说的话再彬彬有礼，效果也会大打折扣。
第三，要先肯定对方的部分观点。即使不能肯定，也要肯定对方的态度，至少，要感谢对方愿意与你沟通。尤其在对方对你的意见抵触的时候，一定要这样做，要知道，对方必须要主动放下门槛，你的意见才有可能进来。当他一直抵抗你的时候，这一点是做不到的。
第四，最好从对方最能接受、最熟悉的地方谈起，动之

慢慢调整自己的学习习惯，科学研究证明一般人的集中力20-40分钟，你达不到不要紧，可以先尝试学习10分钟自己起身走走，转移注意力，望望远处调整状态。自己铭刻目标，增加动力。