平常如果经常失眠的话,你有什么办法可以解决呢?
2个回答
平常如果经常失眠的话,我个人认为可以这样子做,在睡前半个小时可以做一些简单的运动,比如拉伸动作和瑜伽,还可以听一些愉快的音乐,让心情完全得到放松,这样子就可以有效的帮助失眠,还可以提高睡眠质量。
第1点,就是可以通过跑步的方式去解决,这样的效果是非常理想的,第2点,可以通过拉伸的方式去缓解失眠的现象,也是非常不错的,第3点,就是可以通过练习瑜伽也能够缓解失眠的这种状态。
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