杨树林自曝患有严重胃病，长胖20斤减不下去，胃病该如何预防？

1.忌暴饮暴食，要做到少吃多餐，定时定量，进食的时候要细嚼慢咽，不吃生冷过热过硬和刺激性的食物，戒除烟酒。2.饮食以清淡易消化的为主。3.保持轻松愉快的心情，避免紧张焦虑忧伤等不愉快的心理因素，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，防止过度疲劳。4.加强体育锻炼，积极参加各项活动。5.注意腹部的保暖，及时增减衣物，晚上睡觉要注意盖好被子，防止腹部着凉。

1、按时吃饭，不要因为懒惰等原因，不吃早餐。
2、多吃养胃的食品。
3、少吃爆辣、过凉的食品。
4、在夏天少喝饮品、冰棍等。

平时不要暴饮暴食，而且也应该规范自己的饮食行为和习惯，而且在平时也不要为了减肥而节食，同时也应该注意饮食的荤素搭配，而且也不要在晚上的时候吃太多，而且平时也不要吃太多的油腻食物或者是生冷辛辣的食物。