如何让自己快速变瘦？

M，我也想美白

平时要适当的控制饮食量，保持生活规律，加强体育运动，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水。想快速瘦脸和双下巴，建议你多做颈部运动，平时注意控制饮食，少吃多运动，减肥也能瘦脸及下巴。

想要做瑜伽锻炼也是可以的，如果你经常锻炼，对身体恢复起来也会比较快，这个时候可以运动，要跑步也是可以。

对啊，我也听到了呢，说金大川的女朋友高高瘦瘦的，脸小小的，很有气质，这个也是她找韩国小姐的依据，我看到这的时候也是停了一下，我觉得金大川的女朋友应该也是韩国人，是个很漂亮的美女，要不然关晓彤怎么可能在...

减肥的话跑步瘦肚子比较快，不要吃油炸的，少喝汽水饮料高热量的饮品

自我催眠最有效

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，...

什么锻炼方法都要循序渐进，不要急于求成，贵在坚持。

快速减肥的方法主要就是要做到饮食的合理调理，同时加强运动锻炼也可以配合一些按摩针灸等方法，这样才能够达到快速减肥的作用。饮食上面主要就是一定要控制好饮食的总量也要控制好饮食的总热量，只能是吃一些清淡的...

1。杜绝一切零食 2.控制碳水化合物摄入，主食少吃。 3。晚饭尽量不吃，如果很饿可喝杯脱脂酸奶加个苹果。 4。早饭一定要吃，建议有水煮鸡蛋一个，比较抗饿~~ 5。每天坚持运动半小时，建议跳绳运动时间...