学习压力大,吃什么可以提神

调节孩子的生物钟，按时作息；

丰富孩子的业余生活，根椐孩子的兴趣和爱好安排业余活动；

孩子学习时不要过多干扰，提高学习效率；

孩子成绩偶尔考差时，不要过分责备，要多肯定鼓励，激发孩子学习的自信心。

很高兴回答这一问题！谢谢！

1、学校方面因素对学习压力影响

在目前的体制下，受“应试教育”影响，学校首先要保证教学质量，而一旦教学质量下降，学校名声受到冲击，直接影响到招生。同时教师与教师之间由于职称评定、教学成绩评比等各方面的影响，存在着很大的竞争性，从而造成了教师对学习的要求越来越高。

2、家长方面因素对学习压力影响

当今，社会竞争激烈，就业压力大。这种紧张严峻的局势，给了家长无形的压力。现在大部分孩子都是独生子女，所有的家长就期盼着子成龙，女变凤，因而家长对子女的期望目标抬高。

3、社会环境因素对学习压力影响

当今社会，评价一个孩子成功与否的标准，放在孩子的学习上，似乎大学成了一个孩子成功的唯一标准。由于社会对学历、文凭的重视，现在社会压力“前移”，从幼儿园就开始了升学的竞争，小升初、中考、高考，成绩往往成为衡量一个孩子是否有前途的唯一标准。作为独生子女背负着全家人的希望，而望子成龙，望女成凤又是许多家长的共同心态，这些都给孩子造成了相当大的心理压力。

1、对老师传授的知识不感兴趣，上课无精打采，经常打磕睡或思想上开小差，课堂上小动作特别多。对所有的老师都没有好感。

2、故意拖延时间不做作业或敷衍了事，经常性地抄同学的作业或不完成作业，甚至一见到作业就厌烦、发火、脾气暴躁或者哭泣，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应。

3、害怕考试，对考试表现出明显的焦虑，考前过分紧张，睡不好觉，考试时脑子里一片空白，平时会做的题都忘得一干二净，甚至到了谈考试色变的程度，或者发生病理性反应。

4、因为学习成绩较好对自己总是有很高的要求，特别在乎成绩的排名，稍有失误就痛不欲生。

5、和家长的关系紧张，厌烦家长督促检查自己的学习，不愿和家长讨论有关学习的事，对家长提出的成绩及排名要求非常反感并表现出强烈的反抗。

6、因学习成绩差而过分自卑，对自己没有信心，经常为自己的成绩或其他方面的不足而苦恼，心理脆弱，尤其是在考试前后、作业太多或学习遇到挫折的时候，会因此而离家出走，甚至产生轻生的念头。

1、作为家长，在孩子日常的饮食当中，一定要多给孩子补充钙质、蛋白质和各种营养，鸡鸭鱼虾肉等都要适量供应，满足孩子身体所需，及时补充在学习过程中消耗的能量，必要时可以上药店买几盒脑力素给孩子加强脑部营养。

2、在日常的学习中，孩子由于课业繁重，本身自己就感到压力特别大，所以回到家，家长就不要再给孩子施加压力，不要硬性规定孩子必须学这学那的，让孩子根据自己的爱好和压力承受状况来选择性地学习。

3、要让孩子多多参加体育锻炼或户外活动，通过加强运动来增强自身体质，拥有健康的体魄，提高免疫力和抗压力，这样一来，就有足够地精力和能量来对抗压力，不会由于压力过大而导致其他身体毛病的滋生。