晚上睡眠很正常,凌晨2,3点就醒了,然后就睡不着了。怎么办啊?
3个回答
我也有过类似的经历,如果你是活动量少的人,可以在白天多做做运动。进行轻体力的劳动,跑步,走路,打打球之类的活动均可改善睡眠。也可在临睡前喝杯蜂蜜水或牛奶。尽量不要在入睡时考虑问题,如半夜醒来可以一直闭着眼睛保持睡眠需要的状态。尽量减少噪音的干挠。希望你能调整好,没有良好的睡眠人很难打起精神来。
你已经步入晚年。
生物钟失调。调整一下就会好。进行一下强度大一点的运动,或者熬夜玩玩,试试看。问题不大。
相关问答
睡眠不好,总是凌晨4点多就醒来睡不着了..
喝牛奶呀,还有红枣!
睡眠不好,经常在凌晨醒来,很难再入睡怎么办?
晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的,这期间休息不好肝脏得不到休息长时间下去会引发一系列疾病的。
晚上睡不着,总是要到凌晨2,3点才能睡觉,本人18岁
这个不能说是病,但是还是需要调理的,你不妨试试红桃K的褪黑素,能促进和加深自然睡眠,提高睡眠质量,直接电话订购就可以了
是谁在凌晨四点半不睡,发晚安给了谁
是谁在凌晨四点半不睡,发晚安给了谁是四点的歌词。歌词节选:Meandyou,Ohyou。《4点》是由防弹少年团成员金南俊、金泰亨合作录唱、制作的一首歌曲,曲谱由SHAUN编绘。《四点》是由华语歌手张惠...
全文晚上睡觉总是一到凌晨就好清醒这是为什么
我也有这种情况,经常半夜凌晨醒来就觉得特别清醒,我分析我自己主要是心理作用,心里惦记着事情,所以睡觉不是很塌实,最好是睡觉之前放松一下,听听轻音乐,或者想一些轻松的事情,入睡之前让自己的心情感觉很轻松...
全文睡眠不好,晚上容易醒!!
气血不足。 平常多吃红枣,最好是新疆红枣,一天七八颗,生吃煮粥都行,可以补充气血,宁神安眠,效果很好。 需要的话到我空间看看。
睡眠不好,晚上容易醒!!
如果你是男孩子的话不要服用过多的药物. 一要加强锻炼、劳动、活动让你的身体白天少累一点,争取晚间睡好睡; 二要白天千万别入睡,再困也不要睡,到了晚间入睡,才能改变你的病症; 三要调节好你的神经,不要看...
全文我 最近几天都市晚上8点睡到凌晨两点醒来,之后睡不着了,是失眠还是啥原因
晚上8点就去睡觉,太早了吧? 按你这样子计算下来,从8点到凌晨两点,也够6小时了,不算失眠啊。 试试去调解下时间段,比如到10点以后再去休息,看看还会有什么反应。
晚上睡不好,凌晨容易醒,有什么好办法吗
药物治疗:养血安神片,安神补脑液。物理治疗:睡前足底按摩,双耳按摩。其他:床头可放剥开的圆葱,柠檬,有助睡眠。晚饭不宜太晚,不宜多食,戒提神类刺激性食物!
睡眠不好,老是在凌晨的时候醒来,有什么好的办法没有?
注意室内通风,在睡前不要喝太多的水或吃的太饱。 每天早上起来就用双手指按摩头皮,由前往后一直到后脑勺,坚持10到15分钟,晚上睡前半小时做同样的按摩头皮。坚持不懈会有一定的效果。
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