睡眠不好，总是凌晨4点多就醒来睡不着了..

2022-07-15 11:52

1个回答

喝牛奶呀，还有红枣！

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2个回答2022-11-24 02:06

晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的，这期间休息不好肝脏得不到休息长时间下去会引发一系列疾病的。

3个回答2022-11-30 19:10

我也有过类似的经历,如果你是活动量少的人，可以在白天多做做运动。进行轻体力的劳动,跑步，走路，打打球之类的活动均可改善睡眠。也可在临睡前喝杯蜂蜜水或牛奶。尽量不要在入睡时考虑问题，如半夜醒来可以一直闭...

1个回答2022-11-24 21:30

注意室内通风，在睡前不要喝太多的水或吃的太饱。每天早上起来就用双手指按摩头皮，由前往后一直到后脑勺，坚持10到15分钟，晚上睡前半小时做同样的按摩头皮。坚持不懈会有一定的效果。

1个回答2024-02-08 16:27

记忆力下降，影响发育，不只是影响身高，而且太晚睡觉会对身体营养流失造成不平衡，但是每人生物钟不一样，比如说人们正常是十点睡觉，你总是2点睡，时间长了，2点在你这里就和十点差不多一样了，你这样睡也行，只...

1个回答2024-04-08 23:22

sometimes。通过网易云查询可知，谁在凌晨四点还不睡是歌曲sometimes的歌词：是谁在凌晨四点还不睡，发晚安给了谁，是谁让谁变那么颓废，youneverbeafraidmyfeelingi...

2个回答2023-02-19 04:07

指导意见：从你的描述来看，你的情况是因为压力大，造成了神经衰弱，引起了失眠的表现的。你的情况需要调理身心，多锻炼身体，避免压力过大然后口服谷维素，多虑平，安神补脑液，同时养成良好的作息习惯，睡前应用温...

1个回答2024-02-26 00:46

病情分析：您好，孩子五个月了，最近几天晚上总是睡一会就醒的现象，是孩子有些缺钙的现象，要补充的指导意见：鱼肝油要坚持服用的，钙补充二周吧，天气好要多户外活动，晒太阳的，辅食方面也要多样化的观察

1个回答2024-03-22 10:50

病情分析：考虑缺钙引起的.必要时化验微量元素确诊.确诊之后制定治疗方案.可以服用小儿鱼肝指导意见：油滴剂和葡萄糖酸钙口服液,也可以服用迪巧钙治疗.必要时注射维生素D3注射液治疗,如果有消化不良和腹泻...

1个回答2024-02-29 07:15

正常，但也表明你的睡眠不是很好

1个回答2024-02-12 00:49

这是上夜班的节奏么，夜班不就是从晚上到第二天早晨了

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