福建将迎来凶猛的盛夏高温，有哪些避暑技巧可以推荐？

饮食方面：

1.少食多餐，可适当在菜中加食醋，增加食欲

2.适当吃辛辣食物，以促进血液循环，加速排汗，达到降温效果。

3.多喝水。虽然冷饮一时喝一时爽，但是+自体不好哦~不如把冷饮换成养生热茶吧！

4.多吃水果和蔬菜。西瓜和勺子准备好哦！

着装方面：

1.尽量挑选通风性强的夏装，但不要透光哦

2.衣服的材质可以倾向于真丝、棉、麻。
3.红色的衣服可以阻止紫外线，防止皮肤晒伤。

4.在紫外线辐射较为强烈的天气，可以选择深色的化纤织物衣物哦。

外出方面：

1.尽量减少户外剧烈活动

2.出行可尽量挑选较为凉爽的早晨或傍晚
3.防晒霜和太阳伞一定要准备好呀！男生也是一道亮丽的风景呀

4.海边是避暑佳地，享受凉爽海风的时候，注意防晒哦！

居住方面：

1.拉上窗帘，阻挡阳光~

2.炎热夏季让人昏昏欲睡，可以养成午休的习惯哦~

3.利用空调、风扇。但不要过度依赖，以防得空调病哦~对于空调的使用，应先开空调后关窗，使用一段时间后打开门窗通风。

4.可以准备冰袋、凉席坐垫