什么运动可以减掉腹部的肥肉!
2个回答
每天坚持做仰卧起坐,300个,分10次做,每次做30个。这样以后慢慢增加,会减的。
所有的有氧运动都是减脂的好方法,如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上,在家做原地跑,快速挥臂,多排汗,既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上,否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法,看电视时,坐在长沙发一角,将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上,双手置于胸前(可以交叉),最大角度地转动腰,这样,在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗掉了。少吃高热、高油食品。
千万不要做仰卧起坐,仰卧起坐属于无氧运动,对减脂的功效甚微,如果只单纯做仰卧起坐,不进行有氧运动,脂肪层不减,肌肉层增厚,腰会更粗的。
千万不要做仰卧起坐,仰卧起坐属于无氧运动,对减脂的功效甚微,如果只单纯做仰卧起坐,不进行有氧运动,脂肪层不减,肌肉层增厚,腰会更粗的。
相关问答
大腿好多肉肉!怎么才能减掉这些肥肉吖
每天睡前多运动
练腹肌前肚子外那一层肥肉怎么减掉
多跑步,跳舞,游泳可以很好的减脂肪。力量可以同时练习。
腹部减肥动作
qxd27 e减肥是女人一直在做的事情,我也不例外,也走了不少弯路,自从用了朋友给我介绍0358****果然瘦,减肥再也不用这么辛苦了!!它是中药成分的,还有搭配帮助燃d烧脂肪的霜,特别好用
为什么我肚子上的肥肉减不掉
郁闷,打减肥药广告的也太多了,前面两位都是,肚子肉肉一定可以掉的,经常转呼啦圈,做仰卧起坐,按摩自己的肚子(坚持下来就有成果,不能三天打鱼两天晒网哦!)我的肚肚瘦了哦!
练肌肉的同时肥肉能减掉吗?
不会的,那些有氧运动肯定是会减肥的。像你做引体向上和俯卧撑之类的都可以练肌肉的也同时可以减肥是肯定会把肥肉给减掉的。相信我。我也成功
求减掉腹部赘肉,锻炼腹肌的运动方法
前两周腹肌撕裂者+有氧 第三四周腹肌撕裂者+8分钟腹肌第一级+有氧 五六周腹肌撕裂者X和X2+8分钟腹肌第一级+有氧 以后就腹肌撕裂者X和X2+8分钟腹肌第一级和第二级+有氧 只要腹肌不酸疼了就做
睡前做什么运动最容易减腹部赘肉
做一些仰卧动作、瘦腿仰卧、提臀仰卧、慢跑。 1、睡前运动瘦腹: 睡前运动瘦腹仰卧,双臂伸直放在身体两侧,左腿屈膝抬起,吸气,双手抱紧左腿膝关节向胸部靠,抬起上半身,眼睛看着左边,呼气,还原...
全文为什么我的大腿好肥`肉肉好多.可是我的上身很瘦.该怎么减掉多余发肥肉?
上半身主要是饮食问题哦,腿部就看你运动怎样拉。建议每天锻炼一个小时,主要锻炼腿部,呵呵
我要减肥,怎样减去小腹 减肥专家
做体育运动,建议做仰卧起坐
在练肌肉的同时会不会也把肥肉减掉
不会的,那些有氧运动肯定是会减肥的。像你做引体向上和俯卧撑之类的都可以练肌肉的也同时可以减肥是肯定会把肥肉给减掉的。相信我。我也成功了
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