大腿好多肉肉！怎么才能减掉这些肥肉吖

跳绳，上楼梯，慢跑，天天坚持，等你军训一定可以减掉肥肉的

上半身主要是饮食问题哦，腿部就看你运动怎样拉。建议每天锻炼一个小时，主要锻炼腿部，呵呵

变肌肉 跑步慢跑

你好，大腿上的肉肉对于很多人来说都是很烦恼的一件事，想要快速的减掉大腿上的肉肉，抽脂是比较快速的事情，但抽脂具有一定的危险性，因此选择抽脂需要慎重的选择，而且选择正规医院，专业医生也是非常重要的。

晚上可以不吃东西，饮食上注意忌讳高脂肪高热量的食品，每天晚上睡觉前做做垫脚尖的动作，做到腿酸酸的再停，还有就是平躺在床上，绷紧脚尖，双腿抬高三十度，坚持十秒钟左右，多做几次。 希望可以帮到你！

瘦腿： 在白天坐着的时候,可以在空闲时候,坐在椅子上,抬平双腿,有酸痛感时放下,重复5次左右(每天可重复几回) 每天如果有上楼的机会,就点起脚尖上楼,上2层左右就会有酸痛感 每天晚上洗澡的时候用温度热...

走路，每天至少两个小时，可以分两次进行，一个月下来，我的腿瘦了几厘米，哈哈，连小腿都瘦了

每天早、中、晚各吃一根青瓜，一个月最少减掉5斤。我试过的最有效的方法。但一定要坚持。我想青瓜的味道还不算难吃吧。冬天吃虽然有点冷，但冬天那么干燥，就还当给自己的皮肤补了点水吧。不要奢望一次减太多，要健...

可以在大腿上蒙上一层保鲜膜，然后做一些运动，因为保鲜膜不透气，所以可以让大腿大量得出汗，以达到减肥的目的。

每天早上起来去跑步 跑步之前先把腿缠起来