我跳舞韧性不是很好！我把韧性练好还来得急吗我24岁了

　　少儿舞蹈柔韧性训练方法 　　具体训练过程如下： 　　先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八...

我柔韧也差！经常肌肉拉伤！每天坚持，可以让亲友帮忙！会进步的！

柔韧性训练方法就具形式来讲行两种，一种是主动练习法，另一种足被动练习法。主动练习法是指练习者依靠自己的力量使肌肉拉长，加大关节活动的灵活性；被动练习法是指练习者通过他人的帮助，借助外力使肌肉被拉长，并...

有的是可以练出来的，有的可能不行，不要太勉强啊！搞不好，伤了腰，可大可小啊！最严重，伤了腰可能会瘫痪的！一般来说你先练习两腿站立，并腿，站直，身体向下，用头去碰腿！或者是坐在床上，两腿伸直，用头去...

先跑十分钟步,然后自己压,一下一下压30下,再找个人帮你一把,把你死命往下压(在你能承受的最大范围内),定住15秒.正常的韧带和大腿内侧的韧带每天各拉三遍(按上述步骤),就可以了.这个也急不来的...

韧性，物理学概念，表示材料在塑性变形和断裂过程中吸收能量的能力。韧性越好，则发生脆性断裂的可能性越小。韧性可在材料科学及冶金学上，韧性是指材料受到使其发生形变的力时对折断的抵抗能力，其定义为材料在破裂...

幼儿舞蹈又不是需要专业的舞蹈，只是说学的都是一些基本功，比如劈叉啊，下腿啊，弯腰啊这些，不一定需要你柔韧性多好，有的老师就只教一些简单的幼儿舞，还有一些民族舞，要求不高，只要不是像根木头就行了

当然是自体韧带好。

很简单的说就是不停的练习 压韧带最简单的姿势就是平坐勾脚上身向前趴 练脚尖的话那就是靠穿芭蕾鞋进行练习 不过练习前会需要压脚背 这样穿出来才漂亮。

据儿童教育专家提示，孩子的忍耐力其实与其年龄成反比，所以“耐性”这种特质，必须从小开始培养。专家建议家长应在幼儿园至小学阶段开始，逐步培养孩子的耐性及坚持力。如果他在这一阶段得不到正确的引导和教育，长...