大家都在谈戒糖但是成功的却很少，为什么戒糖那么难？

可以得到一个很好的减肥，而且生活中会得到一个非常好的身体素质，不会出现高血糖，高血脂，高血压，不要吃任何带糖的食品，不要吃甜品，不要吃糖果。

为什么戒糖很难？答案很简单，因为戒糖时身体不帮忙。当你想戒糖时，身体会渴望吃糖，这需要极大意志力卖郑，自律，非常费力，早晚你就屈服燃纳了，又开始中段颂吃糖。

如果只是减肥，戒糖戒的是游离糖，也就是添加糖。 而如果是糖尿病那就是戒的包括精米白面和高糖水果

1、保持一定的热量摄入，当人处于饥饿状态时，对糖分的渴望会变得更加强烈，热量能够降低这种渴望。 2、寻找糖的替代物，常备酸奶，牛奶，新鲜水果，等健康食物。 3、少食用精加工食物，多食用...

吃多了糖会使血糖升高，不利健康。

这要看你为了什么目的戒糖，如果是瘦身，那是因为糖类甜品热量过高，会导致体内脂肪更多的堆积，如果是因为尿糖病，那就更不用问了，吃糖会使血糖升高的，如果是因为牙齿，除非你的龋齿非常严重， 如果都不是，平时...

想要戒糖的办法是多吃水果来代替糖果，水果不但能给你提供天然糖分以满足你嗜糖的爱好，而且还供给你许多维生素、微量元素以及使你感到饱腹的纤维素。一开始时就要彻底戒糖，用新鲜水果做其他食物的甜味剂或点心（最...

戒糖的好处： 1、利于减肥，不易发胖。 2、改善痘痘肌。 3、皮肤更光滑透亮。 4、抗老防衰。 5、精力更充沛并且注意力更集中。 6、减速速细胞老化。 大量吃糖会使体内环境变成中性或者...

戒糖的话，首先会减少糖的摄入，有效控制血糖；其次可以控制体重，不会太胖；另外抗糖还可以抗老。可以制定一个目标，先短期戒糖，然后再一点点坚持。

戒糖的好处：1、利于减肥，不易发胖。2、改善痘痘肌。3、皮肤更光滑透亮。4、抗老防衰。5、精力更充沛并且注意力更集中。6、减速速细胞老化。大量吃糖会使体内环境变成中性或者是弱酸性，体内自由基过多，这样...