一天睡多少个小时才最好
4个回答
因人而异,我觉得当你感觉你让你一天都有精神的睡眠时间,就是你需要的睡眠时间,
回答者:rick_ldf
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5-10
19:26
同意这位兄台的意见,人跟人很不一样的,你觉得困,那肯定就是没睡够。
回答者:rick_ldf
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同意这位兄台的意见,人跟人很不一样的,你觉得困,那肯定就是没睡够。
注意饮食,加强营养,慢慢调整作息时间。一般来讲睡8个小时左右比较合适。午睡是很重要的,大约15~30分钟即可,使大脑得到短暂休息,就不至于到晚上犯困,你不妨坚持试一段时间。祝你身体健康,万事有成!
这是根据不同的人来决定的,一般成年人睡8个小时左右就够了,儿童睡十个小时左右,老年人睡六个小时就够了。一般在22点前睡是最好的,11点后人体器官就开始排毒。晚上9-11点为免疫系统,排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
对于学生来说应该是8个小时```但是现在学校里学生的睡觉时间远远没有8个小时
尤其是高中生``中午如果感到累的话`最好午睡一下``
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"睡觉要有人在旁边说话才睡得着"是缺乏安全感. "要听歌 才睡得着"是感到孤独.
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