哪些食物对抑郁症有帮助?你知道吗?

2022-12-01 13:35

4个回答
西兰花,胡萝卜,香蕉,芒果,橙子,柚子,猕猴桃,牛肉,羊肉鱼肉虾仁,这些食物对抑郁症都有很大的帮助,因为这些食物里面含有非常丰富的维生素,膳食纤维以及其他矿物质。
我知道,可以吃一些动物的肝脏海产品,紫菜,含硒元素丰富的干果,海鲜,谷物,羊肉,这些食物对抑郁症有帮助。
富含维生素B的食物,比如动物肝脏鸡蛋黄和鱼类,玫瑰花茶,鱼肉,因为鱼肉中所含的一些脂肪酸能够产生相当于抗抑郁的类似作用,使人的焦虑减轻
富含维生素多和钙物质多的食物,比如西兰花,苹果,牛奶,鸡蛋,核桃,生菜,这些食物对抑郁症都是有帮助的,我是知道的,我认为这些食物对抑郁症是有一定帮助的。
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