小肚子有赘肉,迟迟减肥下不来,哪些虐腹动作最有效?
3个回答
要减掉大肚腩,单纯进行跳绳、跑步等运动锻炼不够,最好是配合合理的饮食,经常按摩腹部,让腹部保持一个紧张的状态。
肚腩肉影响了形象,女性有肚腩看起来像是孕妇,男性有肚腩看起来像包工头、暴发户,为了形象着想,还是将肚腩肉减下去吧。
1.保持腹部紧张状态,在平时的时候要注意让腹部保持在一个紧张的状态,虽然是个很小的动作,但是长期坚持,能够轻松甩掉腹部赘肉,让腹部平坦,而且有一个很好的体态。
肚腩肉影响了形象,女性有肚腩看起来像是孕妇,男性有肚腩看起来像包工头、暴发户,为了形象着想,还是将肚腩肉减下去吧。
1.保持腹部紧张状态,在平时的时候要注意让腹部保持在一个紧张的状态,虽然是个很小的动作,但是长期坚持,能够轻松甩掉腹部赘肉,让腹部平坦,而且有一个很好的体态。
躺在地上,双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前,右手肘靠向左膝盖,此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边,即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。
卷腹,平板支撑,跑步,仰卧起坐。
相关问答
小肚子上的赘肉怎么减 懒人减肥腹部的最快方法
每天坚持做一会儿平板支撑
怎么减肚子上的赘肉下腹部
现代人都缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。首先,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪...
全文女人生完孩子肚子上的赘肉怎样可以减掉?
现在她还在怀孕期间胖一点没事的 只要等她生完孩子一个月以后再去减下来就行了 最好到时候每天坚持转呼啦圈 对减小肚腩有很好的效果
产后身材总是恢复不了,肚子赘肉多,怎么减肥才有效?
多加运动,很多培训产后恢复的,可以去试试看
肚脐以下的赘肉怎么减?
每天坚持按摩,捏捏肚脐下方的赘肉,真的很有效的哦,我自己也尝试过,但要根据自己的身体状况,不需要捏很长时间,只要感觉热热的时候休息一下,再后会继续.坚持下去一定会有奇迹出现的
怎么减肚子上的赘肉
有时间的话,多做做仰卧起坐,饭前一杯水,饭后出去慢跑,多吃蔬菜和水果,荤菜少吃,肉类少吃,我嫂子那时候就是这样做的,还湖早晚往肚子上、腿上涂“塑魅婷',坚持了一段时间,就从当初的127j到现在的103...
全文我全身都挺瘦就是肚子上好多赘肉,该怎么减呢?
少坐着~~多跳跳
肚子上赘肉太多了,怎么减肚子肉呢?
要想减掉肚子上的赘肉,建议大家每天做卷腹运动半个小时左右,绝对能够让你的腹部脂肪得到有效的燃烧。
肚子上已经有腹肌了,但是肚子上还有一层小肥肉,这个怎么减
嗯嗯我以前也是,那个你运动腹部的时候可以多呼吸,放慢一点速度
练腹肌有哪些减肚子上的肥肉,波比跳类型的就不要说了?
仰卧起坐啊当然是
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