一到夜里就特别精神,睡不着怎么办
1个回答
快速入睡办法有以下几点:
第一、生理调节:饮食以清淡易消化的食物为主、不吃油腻辛辣食物,不喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。
第二、心理疏导:学会释放压力、避免紧张、焦虑的心情,调整好心态。
第三、根本调节:眠梦香,天然助眠食品,每天口服,坚持一段时间,能够轻松入睡,改善睡眠。
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