晚上睡不够，白天中午睡可以补回来吗？

2022-12-02 14:32

3个回答

经过千万年的进化，人的生物钟已经形成了白天工作夜晚安歇，长期黑白颠倒会生病的。

去眼袋方法很多，技术和效果又参差不齐。其它我就不提了，告诉你个最好的是专利技术的超声法去眼袋。至于怎么好，你可以通过专利号zl2007****8218，到国家专利局网站查询下。

可以中午可以睡1到2小时但是不要睡太久，睡太久反而会比较困。

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1个回答2024-03-03 21:38

实际上午睡时间在15-30分钟就够，睡得越久越没精神，只是小小打个盹最好，开始可能不习惯，坚持个十天半月就适应过来了。

1个回答2024-01-18 18:05

白天的时候最好不要让宝宝多睡，多陪宝宝玩玩增加运动量，晚上要保持安静及时的关灯帮助宝宝尽快入眠，妈妈可以和宝宝一起睡，给宝宝睡前讲个故事或是放点轻音乐，这样宝宝很快就会入眠的

1个回答2024-01-18 10:49

我也有过这样,睡够了晚上是睡不着, 一般来说不是很困中午不要睡, 很困的话中午睡半个小时足够了,不要超过一个小时, 睡不着晚上睡前做会运动,散散步.

1个回答2023-06-19 18:55

白日做梦，必有先机。

3个回答2022-09-12 03:22

这是因为你的生物钟被改变了，可以调节一下。如果失眠，睡前听听音乐能很有效地帮助入睡的。

1个回答2022-12-19 10:42

现在天气有关

2个回答2023-03-19 17:50

我认为完全可以。结束了上午的工作学习以后，去餐厅吃个饭，做做活动，然后趴在桌上小睡一会儿，既能放松大脑又能为下午的工作补充体力，是一个承上启下过渡阶段。虽然外国人没有午睡习惯，但是外国人也会有其...

2个回答2022-12-29 01:55

可能就是白天睡多了，晚上精神比较亢奋吧。

3个回答2022-09-18 07:04

我们之所以需要睡觉其实是补充白天消耗的能量，所以既然你中午休息过了，能量就补充回来了。晚上就很难再入睡了。

1个回答2024-02-04 21:31

指导意见:你好，从你描述的情况来看，你是由于睡眠习惯导致的，应当不是疾病，建议你要逐渐改变睡眠习惯，逐渐缩短放音乐的时间，适应了，再缩短，直至不用音乐睡眠，也可以到正规的心理咨询门诊做一下心理咨询追...

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