他的腹肌轻松抗住了几百拳，他的腹肌得有多强，多抗打?

防弹衣一般的硬度，可以抗住手枪子弹的攻击，非常的坚硬

抗打睁余凳....最重要的就是肌悉旅肉的厚度，然后就是硬度，简单毁樱就是说先是大重量练，然后在轻重量多次数练让肌肉更加硬

姐目前抗击打训练是硬抗刺刀和120磅的弓箭，大胸肌非常硬可以抗住子弹

腹肌抗打击是一个极为重要的一训练科目， 因为腹肌强有力才能做到抗打击时反击快，才能有效地保护内脏，尤其是对脾脏的保护（脾裂伤基本上很快就死） ， 当然这里说的强大的腹几并不是说一定要看起来六块腹肌那样...

首先得有肌肉，然后得多挨打，也可以自己没事在家拿东西捶打腹肌！！

好像就是腹肌不断地被击打

可以抗住手枪，非常的坚硬

你好，应该是腹肌的肚子抗击打能力强吧。我的哥哥是散打运动员，他的身材很健美，腹肌整齐的六块！有一次他们队里训练，他和一个胖哥哥对练，当时就是练得腹肌抗击打，那个胖哥哥一直是那个级别的高手，出拳也比较狠...

你这样的情况好多人都有，就是腹肌被脂肪覆盖，你首先要做的是消脂，通过长时间的有氧运动消除脂肪，例如：慢跑40分钟。减少高热量食物。当然，有条件的话买点左旋肉碱类的东西吃，这东西朋友试过效果的确很好。

练腹肌 最好先跑一两千米热热身 或者原地跳绳~ 再放松下 压压腿 摆动手脚 然后再做俯卧撑和仰卧起坐 俯卧撑能练出腹肌 也能锻炼腹肌 不过最好的就是仰卧起坐 先做三十个俯卧撑（快速做）然后...