睡眠不好，很难入睡，有点声都容易好？被吵醒，是什回事？吃什么可以调整？

不要紧张，紧张这件事情，就会成为负担，更睡不着。 这时，可以慢慢动自己的大脚趾，看看能数多少下。很快就会入睡。

可以服用蒙药“肉蔻五味丸“

调整生物钟吧，早起多运动，有点运动疲劳的样子，然后晚上早睡点，会睡很香滴。如果在静的环境里比较容易吵醒，要不开个电视什么的。

你好，这样的情况会造成大脑休息不好，所以要积极改善。比如是否睡眠周围环境不好，或者睡眠质量不高。如果是有噪音，可以用耳塞的办法解决。如果是自己的因素，可以晚上睡觉前热水泡脚，按摩头部来改善。

晚上7:00睡

睡得不踏实，对吧

你好,建议平时尽量放宽心态,不要给自己太大压力,规律作息生活。 白天尽量少睡,晚间避免熬夜,保证睡眠环境的安静舒适,吃点牛奶,安神补脑液等改善睡眠。以上是对睡眠不好经常做噩梦,有时候不小心被吵醒睡回去...

运动会对你的神经造成一定的影响，出现上述情况是正常的，运动促进了血液循环，因为你的个人习惯还没有与之适应。如果你是40岁以下，我建议你去健身房做运动。一小时运动时间足够了，包括有氧和无氧。您要是40...

睡前不要情绪波动，让自己放松下来，我以前也是睡眠不好

部分人群睡眠质量差，睡眠质量御芦陆差包括入睡困难、睡眠维持差、容易早醒、睡不着镇顷、浅睡眠多、深睡眠少等哗岁等。