为什么我常常会莫明其妙地感到内心有一种悲伤和难过？

那是你自己搞的鬼，你心理想什么呢！是不是做了什么对不起他人的事情！现在感到惭愧了！还是你们玩的同时，你希望看到的那个人没有出现，从而使你的心情变了！

有没有看到什么事或者是什么人，然后引发的你这一种情绪。

也有可能是你平常一些细微的负面情绪积压所导致。情绪累积得多了，到了一定程度就会爆发，会无由来的就心情不好，不想说话对别人也没好脸色，什么事情都不想做。

这些算是有轻微的情绪问题的，但是只能靠自己解决。
平时要注意自己的情绪起伏，尽量不要大起大落的，如果本人是比较多愁善感类型，会引发这种情绪是很难避免的。（- - 我就是这样）
可以找些事情让自己专心去做，这样就可以转移注意力，不去专注难过这件事情。
我习惯是这种状态的话就不跟别人交流了，等我自己情绪好转了再重新恢复生活。

如果你有很好的朋友，可以选择跟他倾诉一下，说说话，什么都行。
不要急，慢慢来就好了。

这就像女人每月献血的时候是一个道理。莫名的烦躁。学会调节心情

也许看见了看不惯的事也许有人把你冷落了也许看着大家一起玩的那么开心在看看自己仿佛自己只是一个旁观者也许心里总是藏着伤等待别人来关心也许```````总之有太多自己都不知道为什么````

每个人都会这样的，这很正常啊