打篮球后可以直接喝水吗
4个回答
可以的~~~~~~~~~不要喝太快和太多就OK了~~~~~~~~~~把气给喘好了才喝!
一:最好在纯净的食用水(矿泉水或凉白开)内加(0.7%-0.9%)的食用盐,这样可以及时补充体内流失的盐份。
二:在喝水的时候不要喝得过猛,第一口水漱口之后吐出。之后每喝一口水都应该在口腔内轻漱几秒后再缓慢喝下。这样做不但可以很快就能解渴,而且能有效地控制自身的饮水量!有效地避免你在运动后喝水的腹涨与疲惫感。
三:在没有生理盐水的情况下,也可以喝普通饮料(避免碳酸饮料)喝法同上。
不过建议最好在运动前喝水,因为运动前喝水可以稀释血糖,使你不会虚脱..
二:在喝水的时候不要喝得过猛,第一口水漱口之后吐出。之后每喝一口水都应该在口腔内轻漱几秒后再缓慢喝下。这样做不但可以很快就能解渴,而且能有效地控制自身的饮水量!有效地避免你在运动后喝水的腹涨与疲惫感。
三:在没有生理盐水的情况下,也可以喝普通饮料(避免碳酸饮料)喝法同上。
不过建议最好在运动前喝水,因为运动前喝水可以稀释血糖,使你不会虚脱..
可以,运动中和运动后都可以适当饮水,电视转播中可以看到运动员补水的画面,不过每次饮水量不超过100毫升,切记训练中一次补水量不可过多。
剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象。
由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈,妨碍膈肌活动,影响呼吸;血液的循环流量增加,加重了心脏负担,不仅不利于运动,还会伤害心脏。
此外,大量饮水会使胃酸浓度降低,影响食物消化。
剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象。
由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈,妨碍膈肌活动,影响呼吸;血液的循环流量增加,加重了心脏负担,不仅不利于运动,还会伤害心脏。
此外,大量饮水会使胃酸浓度降低,影响食物消化。
可以喝,但是要慢点喝,还有千万不能和凉水
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宝宝听人喝歌好还是直接听音乐好呢?
你好,其实是直接唱给宝宝听比较好,这样可以亲子互动,
伏特加兑什么好喝,伏特加可以直接喝吗
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椰子汁可以直接喝吗?
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